Ved nakkemassage, er primært fokus på at afhjælpe spændinger og smerter i nakke- og skulderregionen. Behandlingen retter sig mod de muskler, der ofte bliver overbelastede som følge af stress, dårlig arbejdsstillinger eller sportsskader, herunder trapezius, levator scapulae, brystmuskler og de dybe nakkemuskler. Der behandles også omkring brystmuskulaturen. Målet er at løsne muskelspændinger, øge blodcirkulationen og forbedre bevægeligheden, hvilket kan lindre hovedpine, stivhed og forbedre den generelle velvære. Behandlingen tilpasses individuelt for at sikre effektiv lindring og forebyggelse af fremtidige nakkesmerter. Har du spændingshovedpine kigger jeg desuden på disse muskler: Suboccipitale muskler (dybt under kraniet) – ofte en central årsag til spændingshovedpine. Øvre trapezius – spændinger her kan trække smerter op i nakke og hoved. Sternocleidomastoideus (SCM) – kan give trykfornemmelse og spænding i hoved og ansigt. BOOK MASSAGE(https://martin-e.planway.com/)

Ved massage af dine skuldre, kan du forvente en grundig behandling, der fokuserer på at lindre spændinger, øge blodcirkulationen og afhjælpe smerter i skulderområdet. Jeg arbejder primært med muskler som trapezius, deltoideus, levator scapulae og infraspinatus, som ofte er belastede på grund af dårlige arbejdsstillinger eller overanstrengelse. Behandlingen tilpasses dine specifikke behov og kan både løsne muskelknuder og forbedre bevægeligheden i skulderen, hvilket bidrager til øget velvære og forebyggelse af skader. Rigtig mange har også tydelige spændinger og “knuder” mellem skulderbladene. Området bliver ofte overbelastet ved stillesiddende arbejde, dårlig holdning og gentagne bevægelser. BOOK MASSAGE(https://martin-e.planway.com/)

Ved en fuld rygmassage, er der fokus på at løsne spændinger og øge blodcirkulationen i hele ryggen, inklusive lænden og særligt de dybe muskler som erector spinae, trapezius og latissimus dorsi. Behandlingen omfatter også glutealmusklerne, som ofte er oversete, men spiller en vigtig rolle i kropsholdning og rygfunktion. Massagen hjælper med at frigøre stivhed, reducere smerte og fremme bevægelighed, hvilket gør den ideel til både generel velvære, smertebehandling og restitution efter sportsskader. Du kan derfor forvente en afbalanceret og målrettet behandling, der tilpasses dine behov, så du går herfra mere afslappet, smertefri og med bedre funktion i ryg og bækkenområde. BOOK MASSAGE(https://martin-e.planway.com/)

Ballemusklerne indgår altid som en central del af rygmassage, lændemassage og massage af ben, da de spiller en vigtig rolle for både bevægelse og smertelindring i kroppen. Glutealområdet bliver ofte ikke inkluderet i behandlingen, da det for nogle klienter opleves som et følsomt og privat område. Samtidig rummer området nogle af kroppens største muskler, som har væsentlig betydning for funktion og bør derfor altid indgå i behandlingen. Ballerne består primært af store muskler som gluteus maximus, medius og minimus, samt den dybere piriformis-muskel, som ofte kan være årsag til piriformis syndrom og iskias smerter, hvis den bliver spændt eller irriteret. Er der hoftesmerter, er det også i disse muskler, der skal behandles. Ved behandling af disse områder fokuserer jeg på at løsne spændinger, forbedre blodcirkulationen og genoprette musklernes funktion, hvilket kan afhjælpe smerter, forbedre mobilitet og reducere trykket på iskiasnerven. Mit mål er, at tilbyde en helhedsorienteret behandling, der adresserer både de direkte symptomer og de underliggende muskulære ubalancer. BOOK MASSAGE(https://martin-e.planway.com/)

Ved behandling af benene kan du forvente en professionel og målrettet behandling med fokus på både afspænding og reduktion af muskelspændinger. Behandlingen efterspørges ofte af fysisk aktive personer, herunder løbere, cyklister og fodboldspillere. Fokus er især på de store muskelgrupper i benene, herunder quadriceps, hamstrings, lægmuskulaturen (gastrocnemius og soleus) samt adduktorerne. Behandlingen reducerer muskelspændinger, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at lindre ømhed og træthed, hvilket er særligt værdifuldt ved sportsskader eller efter fysisk aktivitet. Du kan forvente en grundig vurdering af dine behov, hvor teknik og tryk tilpasses individuelt for at sikre optimal effekt og støtte til muskelrestitution. Jeg anbefaler altid cupping terapi, som den del af behandlingen. BOOK MASSAGE(https://martin-e.planway.com/)

Ved massage af dine arme, er der fokus på at lindre spændinger, øge blodcirkulationen og fremme mobilitet i armens muskulatur. Massagen omfatter grundige teknikker, der arbejder på de primære muskler i armen såsom biceps brachii, triceps brachii, brachialis samt underarmens fleksor- og ekstensorgrupper. Behandlingen er tilpasset dine individuelle behov, hvad enten det drejer sig om muskelspændinger, restitution efter sportsskader eller forebyggelse af overbelastning, hvilket sikrer øget velvære og funktion i armen. BOOK MASSAGE(https://martin-e.planway.com/)

Massage af bryst indgår altid som en integreret del af nakkemassage og når der er smerter i skulder og arme. Dette skyldes, at musklerne på brystet, såsom pectoralis major og pectoralis minor, spiller en afgørende rolle i skulderens bevægelse og stabilitet. Pectoralis minor kan også spille en rolle i sovende fingre. Stramme eller spændte brystmuskler kan skabe ubalance og begrænse skulderens funktion, hvilket ofte fører til smerter, nedsat bevægelighed og muskelspændinger i både skulder og arme. Ved at inkludere målrettet brystmassage løsnes disse muskler, forbedres blodcirkulationen, og muskelspændinger reduceres. Dette giver en mere helhedsorienteret behandling, der effektivt afhjælper smerter og forebygger videre problemer i nakke, skulder og arme. BOOK MASSAGE NU(https://martin-e.planway.com/)

Ild cupping er en traditionel kinesisk behandlingsmetode, hvor der placeres glas kopper på kroppen til at øge blodcirkulationen og løsne spændinger i musklerne. Ild cupping tilkøbes som en ekstra behandling, når du booker en massage. Metoden hjælper med at forbedre kroppens naturlige helingsproces ved at fremme blodgennemstrømningen, reducere muskelstivhed og afhjælpe smerter mere effektivt. Ild cupping er særligt gavnligt for kunder, der ønsker en dybere effekt af deres behandling, eksempelvis ved muskelbelastninger eller kroniske spændinger. Kombinationen af en dybdegående massage og cupping sikrer en helhedsorienteret tilgang, der understøtter både restitution og velvære. Jeg får tit spørgsmålet: Gør cupping ondt? Nej, det gør det ikke. Du kan mærke en let nivende fornemmelse de første par minutter, men de fleste oplever det hurtigt som behageligt. Jeg anbefaler altid cupping sammen med massage. BOOK CUPPING OG MASSAGE(https://martin-e.planway.com/)